Dormir bien para despertarse mejor

Para despertarse bien, es importante dormir bien. Las "rutinas de buenas noches" y unos buenos hábitos de sueño son fundamentales para despertar con energía y ganas.

Puedes adoptar algunas precauciones desde la noche anterior, para hacer que el sueño del niño sea más tranquilo y, por lo tanto, se encuentre más relajado al despertar.
Es mejor evitar que los niños vean la televisión  inmediatamente antes de ir a dormir y optar por un bonito cuento o por un juego tranquilo. La televisión estimula la mente del pequeño y le provoca excitación.
Además, ciertos espectáculos le pueden impresionar especialmente y repercutir negativamente en el sueño del niño, desvelñándole o provocándole pesadillas, miedo o ansiedad.

Los niños adoran los rituales que se repiten todas las noches, porque les tranquilizan y les dan confianza.
Puede ser muy recomendable establecer una rutina de “buenas noches”: bañarse, ponerse el pijama, el cuento de buenas noches, etc. Además, el baño antes de ir a dormir ayudará al pequeño a relajarse.

Fuente: mibebeyyo.com / Foto: mibebeyyo.com

Tambien te puede interesar ...

Consejos del pediatra

Un listado con importantes consejos básicos para el cuidado diario tus hijos.Utilice un jabón neutro al bañar a su bebé.No le aplique talcos, ni colonias, pues pueden irritarle la piel.Limpie...

Pinta como los profesionales

Pintar es una de las maneras más fáciles y económicas de cambiar el aspecto de tu hogar, y aunque no se requiera más que algunos rodillos y pinceles y mucha...

El arroz: Todos sus beneficios

El arroz es una importante fuente de energía y proteínas. Descubre sus características, los diferentes tipos que existen y cuándo introducirlo en la dieta del niño.El arroz es una buena...